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3 Königstag  Heute, 6. Januar 2019 ist 3 Königstag – Kaspar, Melchior und Baltasar: Trainiere auch du wie ein König!  Bestimmt hast du mit dem 3 Königskuchen deine Kohlenhydratspeicher bereits aufgeladen. Ideale Voraussetzungen für ein Cardio Training. Inputs: Cardio Training Längere Trainingseinheiten auf dem Velo, eine Joggingrunde oder Schwimmen sind ideal.  Wie verbrenne ich mehr Kohlenhydrate? Je höher die Trainingsintensität, desto mehr Kohlenhydrate werden verbrennt. Intervalle im Training einzubauen sind ideal, um den Puls, ein Zeichen der Trainingsintensität, in die Höhe zu bringen. Hohe Intensität ohne Intervalle Intermittierendes Training oder Treppensprünge sind gute Intervall-Alternativen für Trainingseinheiten mit hoher Intensität. Mehr...

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